Digitální detox
Zkuste si dopřát pár hodin, den nebo třeba víkend bez technologií a věnujte pozornost jenom přítomnému okamžiku a místu, kde se nacházíte. Možná přijdete na to, že bez technologií je vám lépe, dokážete se lépe soustředit a vychutnávat si čas se svými blízkými. Žít v přítomnosti učí také techniky mindfulness. Pomáhají totiž regulovat stres, silné negativní emoce a zastavit opakující se myšlenky. Jsou užitečné také při léčbě úzkostí, depresí a vyčerpání.
