Pár tipů pro dobré usínání

1/7 Prohlédnout znovu Zavřít galerii
Nespavost
Vychladněte Skáčete do postele ještě v plné provozní teplotě po všech náročných úkolech dne? To asi neusnete. Tělo i mozek se musí nejdříve zklidnit . Pomůže procházka cestou z práce. Nebo si objevte vlastní chill-out rituál. Čtení v posteli je dobrý nápad, ještě lepší je, pokud vás bude nudit. Potřebujete mozek vypnout, ne nabudit. Ke spaní se také hodí chladnější místnost do 20 stupňů.  Ani vy byste neměli být příliš rozehřátí sportem nebo cvičením. Než půjdete spát, měly by uplynout přinejmenším tři hodiny .
Foto: Isifa/Thinkstock

Další zajímavé články

Black Friday: Přehled slevových kódů Black Friday: Přehled slevových kódů
Loňský Český slavík: extravagantní pánové, růžová a rasistický útok na Jana Bendiga Loňský Český slavík: extravagantní pánové, růžová a rasistický útok na Jana Bendiga
Erotogenní ženské zóny: Kudy vede cesta k největší rozkoši? Erotogenní ženské zóny: Kudy vede cesta k největší rozkoši?
Milovaná Miriam z Ulice i hysterická matka ze Samotářů. Maciuchová by oslavila 79 let Milovaná Miriam z Ulice i hysterická matka ze Samotářů. Maciuchová by oslavila 79 let
Co o vašem zdraví prozradí pupínky? Obličej je propojený s jednotlivými orgány Co o vašem zdraví prozradí pupínky? Obličej je propojený s jednotlivými orgány
Co možná ještě nevíte o sexu: Intimní zajímavosti, které vás překvapí Co možná ještě nevíte o sexu: Intimní zajímavosti, které vás překvapí
  • Nespavost
  • Spánek - bylinky
  • Jidlo, v noci, lednička.
  • Nespavost
  • Spánek - notebook
  • Koupel
  • Spánek - tma
reklama
Doporučené recepty