Špenát
Je v něm tolik vody, že sedm kalorií v jednom šálku listů z něj dělá jedno z nejlepších jídel pro redukci váhy a ještě pěkně zaplní žaludek. Navíc v této porci najdeme polovinu denní potřeby organismu vitamínu A, spoustu proteinů a také vitamín C.
> FOTO: Thinkstock
Foto:
Thinkstock
