Hubne se díky cvičení?
Spector přesto upozorňuje, že i když nejsou žádné důkazy svědčící o tom, že by cvičení v normálním objemu pomáhalo většině lidí zhubnout, máme přesvědčivé důkazy, že má nedocenitelný vliv na spoustu běžných problémů a bezpochyby by se mělo stát nejpředepisovanějším lékem. "Pomáhá zefektivnit metabolismus inzulinu tak, že vhání cukr do svalů, a snižuje tak riziko vzniku diabetu. Pravidelné dávky cvičení, při kterém stoupne tepová frekvence, snižují riziko vzniku srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku a množství krevního tuku," uvádí.
Studie na menším množství osob také ukazují, že může pomáhat s léčbou deprese stejně jako jiné druhy terapie a také snižovat riziko demence. Několik studií dokonce ukazuje na pozitivní účinky při schizofrenii.
