Podle trenérky ženy často očekávají, že zhubnou do týdne, ale první výsledky lze čekat zhruba za měsíc. Hubnutí je přitom mnohem jednodušší než nabírání svalové hmoty. Trenérka však upozorňuje na to, že rychlost hubnutí a tvarování postavy závisí i na genetice. "Po měsíci můžou jít dolů dvě až tři kila, ale záleží taky na regeneraci, stravě a celkovém životním stylu," dodává.
