Mentální aktivita
Být mentálně činný je další důležitý faktor, který proces stárnutí ovlivňuje. O tom, jak důležité je trénovat mozek, se toho už hodně řeklo i napsalo. Tréninkových metod je celá řada, začít ale můžete úplně jednoduše třeba jen tím, že se občas začtete do knížky, vyluštíte křížovku nebo si zapamatujete telefonní číslo. Přestanete si psát nákupní seznam, ale pokusíte se vytvořit v hlavě systém (například příběh), díky kterému si věci zapamatujete. Nebudete bezmyšlenkovitě zírat na televizní reklamy, přestanete každou chvíli projíždět sociální sítě a umožníte své mysli lépe se soustředit na nějakou smysluplnou činnost.
