Somatotyp a pohlaví jako klíč a odpověď
Věřili byste, že už samotné pohlaví hraje při ukládání tuků významnou roli?
Zásadní úlohu v ukládání a spalování tuků hraje ženský hormon estrogen. Ten je totiž zodpovědný za udržení dostatečných tukových zásob pro případné těhotenství. Mužský hormon testosteron zase pomáhá k mohutnějším a silnějším svalům.
Výsledkem toho je skutečnost, že díky vyššímu poměru svalů a odlišnému množství hormonů je pro muže spalování tuků obvykle snazší než pro ženy.
Neméně důležitý pro úspěšné hubnutí je somatotyp, tedy morfologie postavy, přičemž každý typ má svá specifika:
- Ektomorf má rychlý metabolismus, tedy pálí rychle tuky, ale bohužel také svalovou hmotu.
- Endomorf snadno svalovou hmotu nabere, ale tuky odbourává pomalu a špatně.
- Mezomorf snadno nabírá svaly, které si také dobře udrží. Při redukční dietě navíc snadněji ztrácí tukové zásoby.
Svůj somatotyp nejlépe zjistíte u odborníka (sportovní lékař či specialista zaměřující se na hubnutí a zdravý životní styl). Až zjistíte, který typ jste právě vy osobně, zase postoupíte o kousek dál na úspěšné cestě k lehčí postavě a spokojené mysli.
