Kroužení nohou
Funkce: cvik zaměřený na posílení svalů dolních končetin s důrazem na svaly stabilizující páteř
Počáteční pozice: stoj na jedné noze, druhá noha je v unožení
Provedení: krouživý pohyb nohou střídavě oběma směry
Dbejte na: celkové zpevnění, stabilitu
Počet opakování: 15-25 každá noha
Foto:
holmesplace.cz
