Chyba 2: Nesnídáte či nevečeříte
Vynechávání jídel je jedním z nejčastějších způsobů hubnutí. Zároveň je ve většině případů nesmyslný, zvlášť když člověk sice jídlo vyřadí, ale neupraví svůj celkový denní příjem. Co si pod tím představit? "Vynechání snídaně, oběda nebo večeře s sebou obvykle nese to, že si následující jídlo dáte kaloričtější nebo si naložíte větší porci. Kalorického deficitu tedy nakonec stejně nedosáhnete," vysvětlujte Tereza Kompánková. Nesnažte se proto dělat ve svém jídelníčku ze dne na den radikální změny. Upravte složení, frekvenci nebo velikost porcí.
