Chyba 1: K hubnutí jste zvolili detox
Není od věci tělu čas od času trošku ulevit tím, že necháte zažívací ústrojí odpočívat. Naordinujte si jednou za měsíc jednodenní půst, ale rozhodně svou dietu nestavějte na zeleninových očistných kúrách, které se budete snažit držet měsíc v kuse.
"Zeleninová či jiná očistná kúra dodává člověku pocit lehkosti, ale i když je zelenina bohatým zdrojem vitamínů a minerálních látek, neobsahuje téměř žádné živiny, které jsou pro správné fungování organismu nezbytné," upozorňuje hlavní trenérka Tereza Kompánková z Fitness Clubu Contours a dodává, že tělu je potřeba dodat základní makroživiny - bílkoviny, sacharidy a tuky.
