Oříšky a semínka
Úžasným prostředkem proti únavě jsou semínka a oříšky.
Mandle například zbavují stresu a pocitů úzkosti a krom množství jiných látek, které dodávají energii, jsou plné hořčíku, který zahání únavu. Hrst mandlí dokáže zaplašit i akutní ospalost.
Podobně jsou na tom dýňová či slunečnicová semínka. Sezam je zřejmě největším bojovníkem s únavou a dokáže vám zvednout i náladu.
Konopná semínka jsou zase bohatá na enzymy, látky důležité pro funkci mozku, esenciální mastné kyseliny a minerály.
Semínka a ořechy obecně zahání chuť na sladké, můžete si je dopřát kdykoli, v jakékoli podobě a jako součást jakéhokoli jídla.
