Když jsem těhotná, nesmím skákat, běhat, sportovat, ani zvedat ruce nad hlavu
Vědomí, že žena nosí pod srdcem vyvíjející se plod, ji obvykle nutí k větší opatrnosti. Neznamená to ale, že by se musela vzdát pohybu. "S mírou lze dělat takřka všechno, záleží ovšem na tom, jak žena otěhotní a zda se jedná o nekomplikované těhotenství. Pokud je zdravá žena i miminko, nevadí ani běh nebo otřesy a není důvod se omezovat," potvrzuje Lucie Pecinová. Neplatí ani pořekadlo, že se v těhotenství nesmí zvedat ruce, aby se dítě nezamotalo do pupeční šňůry - na toto má vliv množství plodové vody, velikost miminka atd., nikoliv zvedání rukou. Samozřejmě by se však nastávající maminka měla vyvarovat sportům, u nichž by mohl hrozit pád nebo úder do břicha, jako je například jízda na koni či bojové sporty. "Lézt po stěně s vypouklým bříškem v pokročilém stupni těhotenství patrně rovněž nepůjde. Je třeba používat selský rozum a také nezvyšovat intenzitu cvičení, ale spíše ji ubírat," radí Lucie Pecinová. Zároveň však dodává, že zná maminky, které byly zvyklé i před otěhotněním běhat a nečinilo jim to problém ani ve 36. týdnu těhotenství. Naopak, pohyb může být v těhotenství prospěšný, vhodná je například gravidjóga či plavání. Určitě je však dobré konzultovat vše se svým gynekologem, který zná nejlépe váš zdravotní stav a z něho vyplývající omezení.
