Potřebujete zpevnit tělo? Zkuste 10 jednoduchých cviků! - Žena.cz

20x ruce se zátěží nad hlavou Ohneme lokty tak, aby nám zátěž klesla za hlavu, následně vytáhneme paže nahoru a napneme je ( sestavit vlastní plán zde ).

Foto: Activia.cz