PANNA (23. 8. - 22. 9.)
Mezi nositeli tohoto znamení zvěrokruhu velké tlouštíky nenajdete tak často. Obvykle nemívají k obezitě sklon, ačkoliv je pravda, že i pár kilogramů navíc je v konečném důsledku dokáže hodně potrápit. Ani snad ne z estetických jako ze zdravotních důvodů. Panny jsou totiž velmi zodpovědné a mnohdy až úzkostné se sklonem k hypochondrii.
Věří na prevenci a hubnout začínají už s předstihem, aby případným zdravotním problémům nedaly šanci.
Jídelníček
Panny často nedokážou objektivně posoudit vlastní zdravotní stav a také tělesné proporce. Mohou tak mít sklon k hubnutí i v okamžiku, kdy to vůbec není nutné. Mají pak sklon i k extrémním řešením a nejrůznějším experimentům. Výjimkou není využívání projímadel a nejrůznějších hubnoucích přípravků, případně absolutní hladovka.
Pro Panny, které obvykle "slyší" na racionalitu a rozum, je tedy vhodné začít hubnout s odborníkem. Úvodní konzultace a nastavení směru jsou pro ně rozhodně žádoucí a přínosné, už z výše uvedeného sklonu k extrémním řešením.
Obecně je pro Panny vhodné přesné plánování, jasně daný a předem sestavený jídelníček s potřebnými výpočty kalorických hodnot apod. Jejich přirozená důslednost je v tomto ohledu velkou výhodou.
Pohyb
Sportování není obvykle činnost, která by Panny nějak zvlášť těšila. Mívají potíže donutit se a ještě větší pak donutit se pravidelně.
Ideální je pro Panny pozvolnost, pravidelnost a přesné zacílení. Postačí 10-15 minut denně se zaměřením na problematické partie a ochablé svaly. Denní doba záleží jen na individuálních preferencích každého jedince. Navíc je vhodné alespoň jednou týdně zařadit delší časový úsek v aerobním tempu (svižná procházka, jízda na kole nebo třeba indiánský běh).
