Procházka v lese
Lesní terapii od 80. let provozují v Japonsku za účelem zlepšení fyzického a psychického stavu. Spočívá v tom, že se co nejvíce zpomalíte a přenesete pozornost z hlavy do těla, ke vnímání přítomného okamžiku. Pomalu se procházejte, všímejte si barvy listů a jejich pohybu ve větru. Několik minut stůjte a poslouchejte šumění vody, přičichněte si k mechu nebo si najděte místo, kde se budete cítit bezpečně, sedněte si a jen odpočívejte.
