podtitulek 2
Nepřepínejte se
Pohyb chrání před celou řadou nemocí a zlepšuje mnoho parametrů a funkcí lidského těla.
Ujasněte si, proč chcete doma cvičit. Zda potřebujete hlavně spálit tuky, či spíše nabrat svalovou hmotu. Vždy cvičte s rozmyslem, nechtějte hned trhat rekordy. Po nich hlavně u začátečníků bolí celé tělo a to vás může od cvičení odradit. Proto se nepřepínejte, zatížení zvyšujte postupně a nezapomínejte na důležitost relaxace. Trenažéry střídejte s drobným náčiním.
Obzvláště baculky musí zátěž přidávat postupně.
foto. Isifa/Thinkstock
