Hned po cvičení saháte po proteinovém shaku
Proteinové shaky po cvičení nejsou většinou potřeba. Pokud jíte dostatek bílkovin v průběhu dne, tak je jedno, že si bílkoviny nedáte hned po cvičení. Raději se soustřeďte na pořádné jídlo po cvičení - kombinace bílkovin, zdravých tuků a komplexních sacharidů.
