Ovesné mléko
Když necháte misku ovesných vloček ve vodě, tak je výsledná krémově mléčná tekutina ovesné mléko. Obsahuje jen málo tuku a má nízký glykemický index. Pokud držíte bezlepkovou dietu, čtěte etikety, ovesná mléka většinou nebývají bezlepková.