Železo
Důležité je hlídat si také množství železa ve stravě. Právě železo je dalším důležitým prvkem regulujícím tok krve. Chcete-li předcházet náročným obdobím během menstruace, zařaďte do jídelníčku stravu na železo bohatou. Mezi dobré zdroje železa patří tmavě zelená zelenina, luštěniny, dýňová semena, rozinky, játra, vejce nebo i sušené hříbky.
