Omega 3 mastné kyseliny
Během silné a bolestivé menstruace je dobré zařadit i větší množství potravin bohatých na omega 3 mastné kyseliny. Právě ty jsou dobrým pomocníkem při silném krvácení a bolestivých křečí, které dokáží účinně mírnit. Dobrým zdrojem jsou plody moře, rybí tuk, ořechy nebo třeba lněná semínka.
