Jak svou situaci zlepšit při sedavém zaměstnání?
I tady je důležitá pravidelná fyzická aktivita. Nadměrné osmihodinové sezení lze kompenzovat cvičením a fyzickou aktivitou po dobu alespoň 75 minut. Je dobré dělat pravidelné přestávky a každých 30 minut se zvednout od stolu a jít se projít. Podle lékaře je nutné improvizovat a nesedět.
"Vnést během 'sedícího' dne do programu více pohybu, který se může provádět i během práce: telefonovat za chůze, pracovní porady provádět vestoje. Jít na jednání s kolegou místo do kavárny na procházku apod. Kromě zdravotního aspektu, takto pohybově 'akčnější' pracovní den lépe uběhne," uzavírá cévní chirurg Vyšohlíd z Perfect Clinic.
