Domácí fitness - stroje
Vyznavači zdravého životního stylu čím dál více trénují doma a pořizují si domácí fitness. To se projevuje i při stavbách nových domů a v požadavcích na úpravách dispozic nově stavěných bytů.
Majitelé si přejí místnost pro relaxaci. Ta se v současné době stává obvyklou součástí nově navrhovaných domů. Domácí posilovna se staví obvykle vedle již populární sauny.
Co si pořídit
Mnohé z trenažérů si můžete pořídit domů, pokud pro ně najdete místo. Chůzi, běh a v případě trenažérů vyšší třídy také sprint, nabízejí běžecké trenažéry. Jízdu na kole s veškerým komfortem simulují rotopedy, ergometry a cyklotrenažéry, mezi kterými na první pohled laik nevidí velký rozdíl. Vodní sporty nahradí B>veslovací trenažéry. Běžky svým klouzavým pohybem připomínají crossové trenažéry. Ty se těší velké oblibě, stejně jako posilovací lavice a věže u mužů a rozmanité vibrační plošiny (nejen) u žen.
Poraďte se s odborníkem
Až si budete domácí fitnesss pořizovat, uvědomte si, že profesionální trenér ve "fitku" vás naučí správný postup cvičení, potřebné fáze cvičení, držení těla a koriguje případné chyby. Proto je dobré, alespoň pro začátek, si odborného trenéra domů pozvat a cvičení se s ním naučit. Nebo si zajít na pár hodin do fitka. A tady si ověřit, jaký trenažér či trenažéry si domů chcete pořídit.
Pomůže také video
Většina výrobců dodává ke svým trenažérům videa nebo publikace, které vám s cvičením pomohou. Svůj záměr raději konzultujte se svým lékařem, fyzioterapeutem, prodejcem trenažérů nebo s fitness trenérem, kteří vám pomohou vybrat ten nejvhodnější stroj. Ke kladům domácího fitka patří možnost zacvičit si pravidelně bez ohledu na otevírací dobu posilovny nebo čekání na uvolnění oblíbeného trenažéru i čas, strávený na cestě. Nevýhodou pak může být ztráta motivace. A tak domácí cvičení vyžaduje sebekázeň, stejně jako práce z domova. Jestli nemáte na posilovnu místo, nezoufejte. Cvičit můžete i bez velkých strojů. Příklady najdete >ZDE.
zdroj: kettler.cz, insportline.cz, sportfitness.cz, powerplate.com