reklama

Kam vyrazit na procházku do české přírody? Zkuste Cestu Českem i pohádkové stezky

Pravidelná chůze má několik zdravotních benefitů. Předně se jedná o jeden z nejpřirozenějších způsobů pohybu, takže pokud zrovna netrpíte problémy pohybového ústrojí, měl by být také bezbolestný. Při svižné chůzi se lze dostat do aerobní fáze, při které zahřejete svaly, a začnete navíc spalovat tukové zásoby. Chůze navíc pomáhá tříbit myšlenky. Podívejte se na tipy, kam teď vyrazit.

Ilustrační foto. Prohlédnout grafiku
Ilustrační foto. | Foto: Shutterstock
reklama
reklama