Jak se vyrovnat s neúspěchem: Pravidlo dvaceti minut pro spokojenější život
Ne vždy se nám v životě daří. A když zrovna zažíváme týden nebo klidně měsíce plné neúspěchů, dokáže nám to pěkně zavařit. Jak z toho ven?
Najednou nedokážeme myslet na nic jiného, mysl je totiž zahlcená negativními myšlenkami a i naše produktivita klesá. Znáte to? Pak se seznamte s pravidlem dvaceti minut. Pomůže vám z toho ven.
Často se, místo toho, abychom žili přítomností nebo se těšili na budoucnost, topíme v minulosti. Oplakáváme své ztráty a nedaří se nám projekty posouvat dopředu. Pravidlo dvaceti minut říká, že jakmile se vám něco nepodaří, máte přesně dvacet minut na to, se ve své ztrátě utápět. Klidně si pusťte smutné písničky, sáhněte po čokoládové zmrzlině nebo se vyplakejte kamarádce. Jediná podmínka je s tímhle smutněním po dvaceti minutách přestat. Uvědomit si, že už jste měli prostor to strávit a teď je zase čas činu. Nedívejte se zpátky, ale kupředu.
Šance na nový začátek
Nikdo si odmítnutí neužívá. Ale nic v životě není jednoduché a zadarmo. Máte rozhodně právo na to, cítit se bezradně a odmítnutě, ale zkuste i do této části vašeho života vnést trochu produktivity. Berte to jako šanci zase se rozhodnout, kým chcete být. Tím, kdo se v životě jen trápí a lituje toho, co bylo, nebo někým, kdo se nenechá zastrašit a jedná? Máte volbu.
Jak vašich dvacet minut využít?
Zavolejte kamarádce
Podělte se o to, co se stalo. Vybrečte se z toho, vymluvte se z toho. Hlavně v době, kdy se nám život sype pod rukama a jsme zranitelní, potřebujeme někoho, kdo nás uklidní, podpoří a řekne, že vše bude v pořádku.
Analyzujte ztrátu
Co vás tato zkušenost může naučit? Je něco, co byste mohli příště změnit, aby se to už nestalo? Jak se zachováte v budoucnu?
Vypište se z toho
Celá pointa těchto dvaceti minut je, abyste neúspěch, který se stal, zprocesovali. Abyste tak dali svému tělu a mysli prostor pro to, poprat se se zármutkem zdravě. Pokud mluvení a volání přátelům zrovna není vaše doména, sáhněte po tužce a papíru. Pište, cokoliv vás napadne, jak se cítíte, nepoužívejte žádný filtr. Je to jen a jen pro vás.
Po dvaceti minutách
To je čas, kdy to zkrátka všechno vymažete. E-mail, který vás rozhodil, esemeska se špatnou zprávou nebo si prostě už zakážete na to myslet. Měli jste svůj čas, je to za vámi, začněte novou kapitolu.
Udělejte změnu
Pokud jste právě přišli o práci nebo jste nedostali pozici, která se pro vás na míru hodila, upravte svůj životopis, webovou stránku nebo průvodní dopis. I malé změny vás zase vrátí do pochodu a uvědomíte si, že tady to všechno nekončí. Posuňte se kupředu.
Neuzavírejte se do bubliny
Zavolejte známému, spojte se s někým novým na LinkedInu, dejte novou fotku na Instagram nebo Facebook. I malý networkingový krok udělá ve vašem životě změnu. Vezměte otěže do vlastních rukou a uvědomte si, že ať už jste přišli o cokoliv, váš život jede dál.
"Jsem rád, že se toho Iveta nedožila." Seriál o Bartošové to od blízkých schytal
