Zajisté jste se už nejednou pořádně zpotila během uklízení. Napadlo vás tehdy, že vlastně už ani nemusíte do tělocvičny? Protože v tom případě máte pravdu. Podle výzkumů amerického institutu Good Housekeeping totiž během dvou hodin uklízení lze spálit solidních 600 kalorií, což je hodnota průměrného hlavního jídla.

Prohlédnout grafiku Hlasité vzdychání, kibicování a mastný flek. Zhůvěřilosti, které lidé dělají ve fitku

Jen pro porovnání, u pětikilometrového běhu spálíte zhruba 375 kalorií, za hodinu na kole zhruba 300 kalorií a během hodinové chůze 208 kalorií.

Úklid má ovšem ještě jednu výhodu: nejenže si u něj zacvičíte, ale také prospěje vaší domácnosti, kterou zanechá čistou a voňavou. Má také pozitivní účinky na psychiku a mozek, pomůže s mírnou depresí a zvyšuje kardiorespirační kondici.

Údaje v následující tabulce jsou pouze orientační a odvíjejí se od intenzity činnosti, ale i váhy člověka.