Hýbejte se přirozeně
Bez pohybu to nejde. Pokud ale nejste příznivci hromadných lekcí, nechcete chodit ani do fitka a běhání vás nebaví, zařaďte "obyčejný" pohyb. Kde můžete, použijte vlasntí nohy, namísto eskalátorů či výtahů vyjděte schody. Zařaďte pravidelné procházky, snažte se využít každou malou příležitost k tomu, abyste své tělo rozhýbali. Uvidíte, jak několik každodenních drobností dokáže v konečném důsledku velkou věc.
