Hlídejte si sůl
Sůl se s hubnutím příliš nekamarádí a bohužel jí v potravinách přijímáme víc než dost. Zdaleka to není jen o přisolování toho, co máte na talíři. Zbytečně velké nožství soli je obsaženo také v nejrůznějších instantních a konzervovaných potravinách, podobně jako v uzeninách včetně šunky, mnohdy však i v běžném pečivu a podobně.
Nadbytek soli zvyšuje krevní tlak, zadržuje vodu a podporuje chuť k jídlu. Doporučená denní dávka pro zdravého jedince je asi 5 gramů.
Omezíte-li solení a budete-li si hlídat množství soli v přijímaných potravinách, pomůžete svému tělu i úspěšnému hubnutí.
