reklama
 

Jak se vyznat v různých dietách: Která bude vyhovovat vám?

Keto stravování

"Keto" stravování patří k nejpopulárnějším dietním režimům.

Funguje na velmi podobném principu jako již dříve známá Atkinsova dieta (ta byla populární v 70. letech minulého století, autorem je americký lékař Robert Atkins). 

Zjednodušeně řečeno, u keto stravování jsou zakázány téměř veškeré sacharidy; v důsledku toho tělo funguje na principu náhradního energetického režimu. Jako náhradní (dočasné) palivo využívá směs keto látek, které si dokáže v takovém režimu vyrobit z tukových zásob těla a glukózy. Příjem bílkovin je naopak silně nadhodnocen.

Na principu této diety lze fungovat i poměrně dlouhou dobu a její efekt z hlediska redukce váhy bývá značný, především u lidí, kteří tento typ diety drží poprvé.

Jde však o zcela nepřirozený způsob hubnutí, protože sacharidy jsou naším hlavním energetickým palivem. Navíc díky extrémně vysokému příjmu bílkovin mohou být ohroženy ledviny. Častý je rovněž následný jojo efekt.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama