Vědci potvrdili: Psychický stres může zabít
Nedovolte stresu cloumat vašim majestátem! Připraví vás nejen o duševní klid, ale i o fyzické zdraví a množná i o život!
Ovládá váš každodenní život stres? Pokud ano, jste na cestě do pekel - stres vás zničí nejen duševně, ale také fyzicky. Vědci dokázali, že se z něj dá onemocnět i zemřít!
Kromě rizika infarktu myokardu či mozkové mrtvice tím nahráváte také vzniku a rozvoji zhoubného bujení. Braňte své zdraví a naučte se zákeřný stres ovládnout.
Otřesená psychika
Pojmem stres označujeme situaci, kdy se organismus nedokáže vyrovnat s nároky, které na něj klade vnější prostředí. Může jít o zatížení celého organismu, např. extrémní fyzická námaha či nepříznivé teplotní podmínky, nebo dostává „zabrat" jen naše psychika. Někdy se může dokonce jednat o nároky, které si vytvořila pouze naše vlastní představivost (třeba ze stresujícího zaměstnání). Stres se u každého člověka může projevovat jinak. Měli bychom se proto naučit jej rozpoznat a vyvinout si vlastní strategii, jak se s ním co nejlépe vyrovnat.
Projevy stresu:
- náladovost a nervozita
- neschopnost odpočívat
- pocity osamělost,
- depresivní nálada
- průjem nebo zácpa
- nevolnost, nechutenství nebo přejídání
- nespavost nebo naopak přílišná potřeba spánku
- bolesti krční páteře
- zvýšená spotřeba alkoholu
Klid duše posiluje i tělo
Vědci u skupiny pacientů s rakovinou zjistili, že pokud tito účastníci studie udávali nižší míru stresu a vyšší kvalitu života, projevilo se to také zlepšením stresových ukazatelů - těmi byly tzv. telomery, což jsou struktury na samém konci chromozomů, tedy útvarů, ve kterých je uložena naše genetická informace.
Telomery chrání chromozomy před opotřebováním a poškozením a mohou mimo jiné trpět a zkracovat se i vlivem stresu. Jejich délka signalizuje rovněž předpokládanou délku života.
Odborníci zjistili, že snížením stresu se ale opět rychle prodlužují. A protože telomery chrání genetickou informaci, jejíž mutace je příčinou vzniku zhoubných nádorů, může se snížení stresové zátěže příznivě projevit i na lepší odolnosti vůči zhoubnému onemocnění.
Hlavně v pohodě
Stres má prý podobné účinky jako stárnutí. Umění uvolnit se a správně odpočívat je důležité nejen pro naši psychiku, ale i pro celkový zdravotní stav. Pokud se naučíme zvládat stres, projeví se pozitivní výsledky téměř okamžitě.
více na http://www.ulekare.cz/
PRO ŽENY JE STRES ZNIČUJÍCÍ
Vědci zjistili, že ženy vystavené zvýšenému stresu v práci měly o 40 procent vyšší pravděpodobnost rozvoje nemocí oběhové soustavy. U infarktu myokardu bylo riziko vyšší dokonce o celých 88 procent.
Nevlídné pracovní prostředí ale nemusí být příčinou výhradně srdečních onemocnění. Zjistilo se totiž, že stres z náročné práce vede u žen k posunu hladin různých hormonů a může způsobit neplodnost.
