

Moderní věda i psychologie potvrzují, že úsměv je mnohem víc než jen projev radosti – může vám pomoci ve společenských situacích, zvýšit vaši atraktivitu, a dokonce zlepšit zdraví.
Výzkumy
ukazují, že úsměv hraje klíčovou roli při prvním setkání.
Lidé, kteří se usmívají, jsou vnímáni jako přátelštější,
otevřenější a důvěryhodnější. Dokonce i ve formálních
situacích, jako jsou pracovní pohovory, zanechává vřelý úsměv
pozitivní dojem. Navíc, úsměv je nakažlivý. Když
vidíte někoho se usmívat, vaše mozkové neurony se aktivují a
často reagujete vlastním úsměvem. Tento jev se nazývá
„zrcadlový efekt“ a souvisí s tím, jak se lidé přirozeně
napojují na emoce druhých. Zkuste se na někoho usmát a sledujte,
jak odpoví!
Lidé považují ty, kteří je rozesmějí, za atraktivnější. Podle některých studií může schopnost někoho pobavit zvýšit vaši přitažlivost až o 88 procent. Humor vytváří pocit spojení a signalizuje inteligenci i sebevědomí – dvě vlastnosti, které jsou vysoce ceněné u obou pohlaví.
Skutečný úsměv, známý jako „Duchenneův úsměv“, poznáte podle zvednutých koutků úst, zvrásněné kůže kolem očí a mírně povytažených tváří. Pokud někdo nemá při úsměvu jemné vrásky kolem očí, je pravděpodobné, že jeho úsměv není upřímný.
Smích není jen způsob, jak se pobavit – má hluboký biologický význam. Pomáhá budovat vztahy, zmírňuje stres a dokonce posiluje imunitní systém. Sdílený smích vytváří pouto mezi lidmi a podporuje pocit sounáležitosti.
Díky úsměvu navíc můžete vypadat mladší. Napíná obličejové svaly a opticky rozjasňuje pleť. Některé studie dokonce naznačují, že úsměv je vnímán jako atraktivnější než make-up – až o 70 procent!
Zajímavé je, že ženy se v průměru usmívají až šestkrát častěji než muži. Zatímco průměrný muž se usměje asi desetkrát denně, ženy to dělají až šedesátkrát!
Pokud vás někdo škádlí nebo se vás snaží vyvést z míry, zkuste mu odpovědět klidným a přímým úsměvem. Tento jednoduchý trik ho může zaskočit a změnit dynamiku situace ve váš prospěch.
Možná vás to překvapí, ale studie ukazují, že lidé, kteří používají sarkasmus, mohou žít až o tři roky déle. Důvodem je to, že sarkastický humor pomáhá mozku flexibilněji přemýšlet a uvolňuje napětí.
Když se smějeme, tělo uvolňuje endorfiny, dopamin a serotonin – látky, které zlepšují náladu a snižují hladinu stresových hormonů. Navíc se zlepšuje krevní oběh a cévní funkce, což snižuje riziko srdečních onemocnění.
Dobrý záchvat smíchu nejenže okamžitě zlepší náladu, ale také uvolní svaly a odbourá napětí. Výsledný pocit relaxace může trvat až 60 minut!
Smích není dobrý jen pro duši, ale i pro tělo. Posiluje plíce, uvolňuje svaly a podporuje celkovou tělesnou rovnováhu.
Často se říká, že k úsměvu potřebujeme méně svalů než k zamračení – přesněji 13 oproti 43. To ale není tak úplně pravda, protože zapojení svalů závisí na intenzitě výrazu. Každopádně je snazší se usmívat než se mračit!
Smích a pláč mají překvapivě mnoho společného. Obojí je způsobem, jak uvolnit nahromaděné emoce, a oba procesy aktivují podobné části mozku.
Výzkumy ukazují, že lidský plod se může usmívat již od 26. týdne těhotenství. To naznačuje, že úsměv není jen naučeným chováním, ale vrozenou součástí lidské přirozenosti.