I když může saunování přinášet úlevu od menstruačních potíží, je důležité si uvědomit, že každý organismus reaguje jinak. Pokud máte jakékoliv zdravotní problémy, například silné menstruační krvácení nebo nízký tlak, je lepší se před návštěvou sauny poradit s lékařem. V podobných případech se doporučuje vyhýbat příliš horkým saunám. Vždy poslouchejte své tělo a neprovádějte nic, co by vám způsobovalo nepohodlí.
„Saunování sice pomáhá k lepšímu prokrvení organismu, může se ale také stát, že menstruace bude z důvodu vysokých teplot silnější a může dojít až k anémii ze ztráty železa,“ varuje před dalšími riziky MUDr. Francová.
Pokud se rozhodnete saunovat, mějte na paměti, že dlouhé pobyty v horku mohou být náročné pro každé tělo, nejen to oslabené. U žen s tendencí k nízkému tlaku, anebo těch, které nemají zkušenosti s pravidelným saunováním, by měl být pobyt v sauně kratší a teplota nižší. Doporučují se spíše bylinné nebo solné sauny, které jsou jemnější a méně intenzivní.
