Pozor na tuk
Pokud tělu pravidelně dodáváte vysoký obsah tuku v potravě, narušujete si tím rovnováhu bakterií ve střevech, která jsou důležitými pomocníky při imunitní reakci. Obezita je jedním z faktorů, které zvyšují pravděpodobnost výskytu chřipky a jiných infekcí, jako je zápal plic. Proto raději sahejte po libových bílkovinách, jako je krůtí a kuřecí maso nebo libové kousky hovězího.
