reklama

Protáhněte své tělo v osmi krocích, nic k tomu není potřeba a výsledky jsou znatelné

Zadní nohu ke stropu

Pomalu pokládáme dlaně vedle chodidel, přenášíme váhu na přední stojnou nohu a zadní nohu vynášíme ke stropu. Čerpejte energii ze země, přes vaše chodidlo a posílejte ji vzhůru až do špiček prstů nohy zvednuté ke stropu. Zkuste vydržet v této pozici na pět dlouhých dechů. Věřte, že se po ní budete cítit skoro jako znovuzrození.

Po přinožení levé nohy dopředu k pravé si dopřejte pět dechů odpočinku v hlubokém předklonu. Pak opakujte znovu celou sestavu na druhou stranu.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama