reklama

Protáhněte své tělo v osmi krocích, nic k tomu není potřeba a výsledky jsou znatelné

Přibližte trup k noze

Pokud jste v předchozí pozici nechali své paže před trupem pro lepší stabilitu, můžeme nyní zkusit variantu bez paží. S výdechem spojte ruce za zády, buď se chytněte za lokty, nebo spojte dlaně a pomalinku pokládejte trup na přední nohu. Pokud je varianta bez paží po dnešním náročném dni prostě příliš, položte dlaně na zem a prodlužte svůj trup na přední končetinu.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama