reklama

Protáhněte své tělo v osmi krocích, nic k tomu není potřeba a výsledky jsou znatelné

Začněte ve stoji

Postavíme se snožmo do pozice hory. Cvičit můžete v ponožkách, ale nejlépe uděláte, když takové cvičení provedete bez nich, spojíte se tak pevně se zemí. S nádechem pokrčíme kolena a zvedneme paže do vzpažení. Rázem se ocitáme v pozici židle neboli utkatasana. Podle jógové lektorky a majitelky studia Karma Yoga Veroniky Carmanové, která celou sestavu pro Žena.cz sestavila, je to ale trochu špatný překlad: "Utkatasana neznamená židli, ale silnou pozici. Přesně tak se budete cítit i vy po této praxi," dodává. 

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama