reklama

Při práci z domu si ničíme páteř mnohem víc, protáhnout ji můžete i přímo u stolu

Rozpohybujte hrudník

Když sedíme dlouhé hodiny u stolu či počítače, máme všichni tendenci se hrbit, ať už je náš záměr sebelepší. Právě v takových chvílích trpí náš hrudník nejvíc. Propleteme prsty dlaní a položíme dlaně na zátylek. S nádechem rozevíráme lokty do stran, hlavu zakláníme a otevíráme hrudní koš směrem vzhůru.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama
reklama