Ochromeni z volna: Proč když máme volno, často onemocníme? Vědci mají jasno

Nemoc z volna je stav, kdy se u některých lidí objevují příznaky nemoci během víkendů nebo dovolených, zatímco během pracovních dní jsou v pořádku. Typické příznaky zahrnují únavu, bolesti hlavy, svalové bolesti, nevolnost a někdy i nachlazení či chřipku, které přichází právě s nástupem volného času.

Stres, hormony a imunitní systém

Jak to, že nemoc přichází právě v době odpočinku? Odborníci poukazují na vliv stresu a hormonů. Co si budeme povídat – moderní život je často hektický: dlouhé pracovní dny, e-maily mimo pracovní dobu, neustálé termíny a tlak ze všech stran. Pod vlivem stresu pak tělo uvolňuje kortizol a adrenalin, které pomáhají zvládat zátěž, zároveň ale potlačují některé funkce imunitního systému.

A zatímco jsme pod tlakem, tělo často maskuje skryté příznaky nemoci, které běžně v rámci každodenních povinností přehlížíme. Jakmile tlak náhle klesne – například při začátku dovolené – hladina stresových hormonů prudce klesá. Tato „biologická změna“ může způsobit, že imunitní systém je dočasně oslaben a nemoc se projeví. Právě proto lidé často pociťují bolesti hlavy, únavu nebo infekce, když by měli být nejvíce odpočatí.

Co říkají odborníci

Podle profesorky Stefanie André jsou hlavními faktory stres, vysoké pracovní nasazení a obtížné odpojení od práce. Studie IU International University of Applied Sciences ukazuje, že 71,9 % zaměstnanců zažilo alespoň jednou příznaky nemoci během volna a 19,3 % se cítí špatně často či vždy během volných dní. „Nemoc z volna se často objevuje u lidí, kteří mají problém přejít z pracovního režimu do odpočinkového. Týká se především těch, kdo mají náročnou práci a vysoké nároky na sebe,“ vysvětluje psychiatrička Dr. Ong Li Anne. Nemoc z volna postihuje častěji perfekcionisty, workoholiky a výkonnostně orientované jedince. Tito lidé mají problém mentálně se odpojit od práce, a tak jejich tělo zůstává ve stresovém stavu i během volna.

Jak se bránit

Odborníci doporučují pomalý přechod do volna, udržování rutiny, pravidelný pohyb, kvalitní spánek a zdravou stravu. Tak lze minimalizovat riziko, že se relaxace promění v nemoc. Nemoc z volna možná není oficiální diagnózou, ale je skutečným fenoménem, potvrzeným výzkumy i názory odborníků. Ukazuje, že moderní pracovní kultura a naše tělesné reakce mohou zkomplikovat to, co by mělo být nejpřirozenější – odpočinek. Porozumění tomu, proč volno někdy přináší nemoc, je prvním krokem k tomu, abychom si dovolenou skutečně užili.

VIDEO: Lékař popisuje, jak poznat chřipku od covidu. Zaberou na něj antibiotika?

Zdroj: medicine.unimelb.edu.au, vacationmedicine.com, cnalifestyle.channelnewsasia.com, www.iu.de, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov