Plank je přesně jedním z těch cviků, které na první pohled vypadají nenápadně, ale ve skutečnosti mají obrovský vliv na celé tělo. Přitom postavit se do pozice prkna – tělo rovně, opora na loktech nebo dlaních, pár desítek sekund klidu – dokáže aktivovat hluboké svaly středu těla, které často během dne zanedbáváme. Posiluje břišní svaly, svaly kolem páteře, ramena, hýždě i stehna, čímž přispívá k lepší stabilitě a rovnováze. Silný střed těla se navíc odráží v každodenních činnostech – od nošení tašek přes chůzi po schodech až po lepší držení těla při práci u počítače. Ba co víc, pevný střed dokáže zvýšit i sebevědomí!
