Odborné poznatky potvrzují fakt, který zjišťujeme sami každé odpoledne v kancláři: potraviny mohou ovlivnit naši náladu. Existují důkazy o tom, že často nevědomě dáváme přednost pokrmům, které mění chemické procesy v mozku a navozují pohodu. Dalo by se říct, že si vlastně sami ordinujeme antidepresiva. Příznaky deprese jsou například únava, ztráta energie, pocity viny nebo zbytečnosti, pokles zájmu o obvyklé aktivity apod.

Odborné výzkumy dokazují, že lidé, kteří žijí ve stresu, trpí častějšími infekcemi. Stres působí na imunitní systém a umožňuje tím vznik některých běžných infekčních onemocnění.

Skutečnou depresi musí samozřejmě léčit psychiatr nebo psycholog. Jestli na vás ale leze jen špatná nálada, vyzkoušejte ji zahnat správnou stravou.