Podle psycholožky Kateřiny Slezákové Kramolišové je v první řadě důležité rozlišit, zda se jedná "pouze" o zimní únavu, vyhořelost, vyprázdněnost životního smyslu nebo klinickou depresi. "Zeptejte se sami sebe, kdy jste se naposledy cítili živí, kdy jste byli nadšení, radostní a spokojení. Odpovězte si na otázku, zda jsou ve vašem životě věci, které na vás doléhají natolik, že ve vás probouzejí pocity marnosti, zahlcenosti a únavy životem," radí odbornice.
"Pokud se takto cítíte déle než půl roku, je na čase vyhledat odbornou pomoc," rozlišuje psycholožka hned v úvodu špatné rozpoložení od závažnějších psychických problémů.
