Během chladných měsíců se také lze dostat do formy. Kolik spálíte u zimních aktivit?

Sníh pořád nikde, takže ze zimních sportů - aspoň ve vašem bezprostředním okolí - nejspíš nic nebude? Zkuste si to vynahradit zimní procházkou. Chůze venku je vynikající a přitom nenáročné cvičení, které také pomůže se spalováním tuků, podporuje kardiovaskulární zdraví, posiluje svaly a zlepšuje náladu, může také zlepšit rovnováhu a koordinaci. Člověk s průměrnou váhou může chůzí o průměrné rychlosti 6,5 kilometru za hodinu spálit slušných 350 kalorii během hodinové pochůzky.