Během chladných měsíců se také lze dostat do formy. Kolik spálíte u zimních aktivit?

Nenechte se zmást blyštivými kostýmy - pod třpytky jsou krasobruslaři neskutečně silní a odolní sportovci. I příležitostné bruslení má jako cvičení velké výhody: procvičuje nohy, zejména stehna a centrum těla. Zlepšuje rovnováhu a koordinaci a zároveň je to skvělé kardiovaskulární cvičení. Nemluvě o tom, že průměrný člověk o váze cca 70 kg může podle Harvard Health spálit přes 500 kalorií za hodinu této zábavné aktivity.