Plánujte jídlo a jezte pravidelně
V době karantény máte dostatek času. Proto si můžete bez problémů naplánovat svůj jídelníček. Důležitá je pravidelnost a také to, že už dopředu jasně víte, co budete vařit a jíst. Pokud si chcete hlídat kalorie a příjem všech živin, stáhněte si zdarma aplikaci Kalorické tabulky, která funguje v telefonu, na tabletu i počítači. Zadávejte si do ní všechno, co sníte, ale i veškeré pohybové aktivity. Získáte přehled o svém hospodaření s energií a během karantény se vám bude i snadno hubnout.
