Neplodnost je častým problémem a miliony párů na světě hledají řešení, jak otěhotnět. Nechcete se spoléhat jen na moderní medicínu? Zařaďte si na jídelníček těchto 8 vitaminů.

Pokud vám lékař řekl, že jste oba v pořádku, přesto se nedaří otěhotnět, je tu několik možností. Kromě běžných věcí jako změna jídelníčku, životního stylu a hlavně psychická pohoda, můžete sáhnout po doplňcích stravy, ať v přírodní podobě či tabletkách z lékárny. Co tedy začít brát?

Vitamin E

Je jedním z nejdůležitějších vitaminů pro správnou funkci vašeho těla a hraje klíčovou roli při snaze o miminko. Vitamin E se také nachází ve spermii i vajíčku. Vědci prokázali, že strava chudá na vitamin E může vést k neplodnosti.

Kromě ochrany buněčných membrán bojuje proti účinkům volných radikálů a zabraňuje některým neurologickým poruchám. Ano, lze ho brát za účinný antioxidant, který se postará o správný chod vašeho imunitního systému a připraví tělo na těhotenství.

Kde vitamin najdeme?

• pšeničné klíčky
• rostlinný olej
• mléko
• máslo
• ořechy
• maso
• špenát
• semínka
• chřest
• kopřivy

L-karnitin

Esenciální aminokyselina, která je velmi důležitá pro přírodní léčbu neplodnosti, a to zejména u mužů. L-karnitin je zásadní aminokyselina pro tvorbu spermií, stimuluje jejich přirozenou produkci. A čím větší počet spermií, tím je vyšší šance, že otěhotníte. Kromě počtu se také stará o dostatečnou pohyblivost spermií a jejich celkovou kondici. Pokud máte staršího partnera a chcete rodinu, určitě mu L-karnitin kupte.

Koenzym Q10

Řadu let známe Q10 jako základní látku pro zdravou a krásnou pokožku, proto nechybí v žádném lepším pleťovém krému. Během stárnutí v lidském těle klesá jeho přirozená produkce, a to může vést k neplodnosti u mužů i žen.

Doporučujeme: Test: Víte, které vitaminy v těle potřebujeme?

Pomocí doplňků stravy, které obsahují Q10, můžete výrazně zvýšit počet spermií i jejich pohyblivost. Navíc slouží jako účinný a přírodní antioxidant, který bojuje proti působení volných radikálů.

Kde jej najdeme?

• vepřové a hovězí maso
• zelenina
• sója
• ryby
• vnitřnosti

Vitamin C

Každý už moc dobře ví, že tento vitamin je pro tělo velmi důležitý po všech stránkách. Nejčastěji však zvyšuje funkci imunitního systému a podporuje zdraví pokožky.

Ale některé studie prokázaly, že denní dávka vitaminu C může zvýšit plodnost a zlepšit hladinu některých důležitých hormonů. Ženy, které pravidelně ráno vypily sklenici vody s citronem, měly prokazatelně vyšší hladinu progesteronu, hormonu, který je při otěhotnění rozhodující. Samozřejmě že je lepší tento vitamin čerpat z přírodních zdrojů, ale jakékoliv jiné vitaminy či minerální látky můžete také zkusit formou potravinových doplňků, které budou stejně efektivní. Jen berte v potaz, že přírodní vitaminy se do těla lépe vstřebají, na rozdíl od těch syntetických.

Kde jej najdeme?

• zelí
• brokolice
• brambory
• papriky
• citrusy
• kopřiva
• listová zelenina

Kyselina listová

Kyselina listová patří mezi další zázračné doplňky, pokud chceme otěhotnět. Jde o formu vitaminu B, který může výrazně zlepšit plodnost žen a navíc se komfortně stará o tvorbu nových buněk. Kyselina listová stimuluje celý proces ovulace. Optimální množství je zásadní nejen pro otěhotnění, ale i následný vývoj mozku dítěte.

Doporučená denní dávka před otěhotněním je okolo 400 mikrogramů. V době těhotenství je třeba přísun zvýšit na 600 mikrogramů.

Kde ji najdeme?

• fazole
• hrách
• džusy: pomerančový, ananasový, rajčatový
• ovoce: pomeranče, avokádo
• zelenina: listová zelenina, zejména špenát, brokolice, růžičková kapusta, chřest
• játra
• droždí

Kořen Maka

Kořen Maky používaly ženy k podpoření plodnosti už za dávných Inků. V současné době jej najdete v kuchyni, ale také jako doplněk při léčbě neplodnosti.

Někdy se mu také přezdívá "peruánský ženšen" a v čem spočívá jeho zázračná síla? Podle provedených výzkumů je Maka cenným prostředkem při léčbě neplodnosti žen i mužů. Obsažené složky nejen stimulují sexuální aktivitu, ale regulují hormonální činnost a zvyšují produkci a kvalitu spermatu. Laboratorní a klinické výzkumy potvrdily významnou výživnou hodnotu Maky, která má velice příznivý vliv na funkce organizmu, na jeho vitalitu a dobrou fyzickou i psychickou kondici, vytrvalost, zvýšení odolnosti na stres, délku a komfort života.

Doporučujeme: Jak dostat céčko na talíř

Tato malá, nenápadná bulva v sobě skrývá vitamíny A, B1, B2, B6, C a E, stopové prvky jako železo, vápník, měď, zinek, hořčík, draslík a sodík, jód, velké množství aminokyselin, mastných kyselin (kyselina linolenová, palmitinová, oleinová, laurová, stearová). U nás se dá sehnat jako doplněk stravy v lékárně. Cena okolo 229 Kč.

Eurycoma longifolia

Eurycoma longifolie je keř či strom, který se nachází hlavně v některých oblastech Asie. Nejčastěji se s ním setkáte v jeho konečné podobě, čaji. Tento strom zvyšuje mužnost a sexuální schopnosti. V Asii ji muži používají při problémech s erekcí, navíc stimuluje přirozenou produkci testosteronu, který je při početí velmi důležitý. U nás tento zázrak najdeme jako součást některých fitness produktů nebo v lécích na podporu erekce.

Ashwagandha

Další zajímavý přírodní doplněk pro léčbu neplodnosti. Tato rostlina celkově posiluje imunitní systém, bojuje preventivně proti onemocnění kůže, zánětu průdušek, nespavosti a artritidě. U mužů a žen zvyšuje sexuální apetit, snižuje stres a vyrovnává hladinu ženských i mužských hormonů. U nás je k dostání ve formě tobolek. Jedna lahvička vyjde okolo 500 Kč.

Pokud máte problém otěhotnět, nedaří se vám a lékaři si s vámi neví rady, zkuste sáhnout po přírodní léčbě a dodejte tělu potřebné vitaminy. Mohou vám s neplodností pomoci víc, než si myslíte.

Měli jste problém otěhotnět? Co podle vás zabralo? Znáte nějaké zajímavé přírodní doplňky stravy či tipy, jak snáze otěhotnět?

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

10 malých kroků, jak v létě zhubnout

7 věcí, které bychom měli mít na toaletě. Víc nic!

Test pro cestovatele: Znáte zeměpis Evropy?