reklama
 

7 tipů, jak na lepší spánek: Jak to udělat, abyste ráno vstávali svěží

Pravidla jako čištění zubů nebo sprchu před spaním většina z nás dodržuje. Na spánkovou hygienu se ale často zapomíná. O co jde?

Prohlédnout grafiku
Foto: iStock

Ke správné regeneraci organismu potřebujeme dostatek kvalitního spánku. Když jsme odpočatí, snadněji odoláváme stresu a máme více energie pro práci, rodinu i koníčky. Kvůli hektickému životnímu stylu ale často na pravidla i dobré návyky zapomínáme, a naopak si osvojujeme ty špatné.

Přečtěte si několik rad, jak se připravit na opravdu vydatný spánek.

reklama
reklama