reklama
 

7 příznaků, že málo pijete: Co se děje s vaším tělem při nedostatku tekutin

Pitný režim zní v dnešní době už skoro jako zaklínadlo, ale informace o tom, kolik vody byste za den měli vypít, se různí. "Správné" množství vám neprozradíme, ale víme, jaké jsou příznaky při nedostatku tekutin. Některé vás možná překvapí.

Prohlédnout grafiku
Foto: iStock

Skutečnost, že voda je životně důležitou tekutinou, je všeobecně známá. Člověk dokáže přežít přibližně 3 týdny bez jídla, ale pouze 2-3 dny bez vody. Co se ale děje s naším tělem, pokud pijeme příliš málo?

Dalším zajímavým faktem je, že množství tekutin se během života mění. Nejvíce vody obsahuje tělo novorozence (cca 75 % tělesné hmotnosti); u dospělého muže je to přibližně 53 % a u dospělé ženy něco kolem 46 %.

  Vodu neoceníme, dokud nám nevyschne studna a to platí o všem v životě. Benjamin Franklin nedostatek vody, žena.cz

Pro naše zdraví je důležité udržovat rovnováhu mezi příjmem a výdejem tekutin. Dospělý člověk denně vyloučí cca 2,5 litru vody, a aby tyto ztráty doplnil, musí vodu i přijímat. 

V případě, že se tak neděje, nastupují varovné mechanismy, které mají na nedostatek vody upozornit.

Jaké to jsou? Prohlédněte si naši grafiku a dozvíte se víc.

reklama

Komerční tip

reklama