Po ránu se proberte chladnou sprchou
Víme, že to není úplně lákavá představa, přesto stojí za vyzkoušení v reálném životě. Možná preferujete vodu teplou až horkou, ta vám však ráno neudělá zdaleka takovou službu jako ta studená. Nejenže se rychleji proberete a den nastartujete už jen pocitově aktivněji, ale posílíte také imunitu, zlepšíte krevní oběh, zaženete celulitidu i depresi, zrychlíte metabolismus a podpoříte dýchání.
A to už je docela slušný výčet ve prospěch studené.
Tip: Nemusíte se sprchovat úplně ledovou vodou. K té třeba postupně dojdete, ale nutné to není. Stačí chladnější voda, tak abyste cítili osvěžení, nikoli jehličky.
