Najděte jídelníček, který vám vyhovuje
Ani tady neexistuje univerzální poučka, co je správné. Někomu vyhovuje šest jídel denně, jiný upřednostní tři, případně dvě ve formě tzv. přerušovaného půstu. Svou roli hraje tělesná konstituce a práce, kterou vykonáváte, fyzická aktivita, životní styl obecně, ale třeba i to, zda jste skřivan, či sova.
Dobré je tedy vnímat potřeby svého těla, naladit se na svou přirozenou vlnu a na tu naskočit. Zjednodušeně řečeno, "správná" strava je ta, po které se budete cítit dobře a plni energie, která nezatíží vaše tělo a nezpomalí vás natolik, že se vám v práci po obědě budou zavírat oči. Neporadíte-li si s tím sami, neváhejte vyhledat odborníka a spolu s ním najít váš ideální jídelníček.
