Cvičte každý den alespoň 20 minut
Spousta lidí si na začátku roku dává předsevzetí, že bude pravidelně cvičit. To ale nemusí nutně znamenat dřít třikrát týdně dvě hodiny v posilovně. Pokud si stanovíte, že budete každé ráno věnovat 15 nebo 20 minut protahovacím cvikům nebo józe, bude daleko snadnější svůj cíl dodržet. Návyk se přitom formuje zhruba měsíc. Jakmile si jej osvojíte, nejenže zjistíte, že máte lepší fyzičku, ale především na sebe budete hrdí.
