11 potravin, které si určitě nedávejte před spaním

5/11 Prohlédnout znovu Zavřít galerii
Víno
Alkohol Dvojka vína nebo .půllitr piva (ještě víc) vám sice pomůže rychleji usnout, ale nenechá vás spát klidně a nerušeně během noci. Potvrdilo to 27 různých nezávislých studií.  Především proto, že narušuje REM fázi , při níž dochází k regeneraci organismu a duševních schopností. Vede k obtížnému soustředění, zhoršení paměti a únavě. Narušuje také běžný rytmus dechu, takže se rozvíjí   spánková apnoe - přerušení dechu, které způsobuje nedostatek kyslíku. Ten ovlivňuje  fungování mozku i srdce .
Foto: ISIFA/Thinkstock

Další zajímavé články

Manželka hokejisty Saláka porodila šesté dítě. Při porodu si sama asistovala Manželka hokejisty Saláka porodila šesté dítě. Při porodu si sama asistovala
Oháknout se jako boháč dnes může každý. Řetězce nabízí punc luxusu za hubičku Oháknout se jako boháč dnes může každý. Řetězce nabízí punc luxusu za hubičku
Od smrti Paula Newmana uběhlo 15 let. Proslul díky modrým očím, přitom byl barvoslepý Od smrti Paula Newmana uběhlo 15 let. Proslul díky modrým očím, přitom byl barvoslepý
Nesmí si hrát a nesmí volit. Co dalšího mají členové královské rodiny zakázáno? Nesmí si hrát a nesmí volit. Co dalšího mají členové královské rodiny zakázáno?
Všechny ženy Jiřího Paroubka. Expremiér a "sexy mozek" se potřetí oženil Všechny ženy Jiřího Paroubka. Expremiér a "sexy mozek" se potřetí oženil
Kdo maže, ten jede. Kluzká historie lubrikantů odhaluje netušené možnosti Kdo maže, ten jede. Kluzká historie lubrikantů odhaluje netušené možnosti
  • Čokoláda
  • Zelenina, paprika
  • Zelenina
  • Káva, kofein
  • Víno
  • Knedlík
  • Maso
  • Kaše, ovesné vločky
  • Žena a zmrzlina
  • Hamburger
  • Voda s bublinkama
reklama
reklama